Apprenez à vous défendre. Gagnez en confiance.

Découvrez nos cours de self défense à Montigny-le-Bretonneux. Ouverts à tous dès 14 ans, quel que soit votre niveau ou votre condition physique. Notre méthode est basée sur des techniques réalistes, efficaces et enseignées dans un environnement sécurisé et bienveillant.

Cours d’essai Décrouvrez
  • « J’ai toujours voulu faire de la self défense, mais j’avais peur de tomber dans un club « violent » ou rempli de testostérone. J’ai poussé la porte de ce cours et j’y ai trouvé tout le contraire : un groupe incroyablement bienveillant, du respect et une vraie pédagogie. On apprend dans la bonne humeur, mais on travaille sérieusement. Je n’ai plus peur en rentrant seule le soir. »
    Fatima
    Montigny-le-Bretonneux
  • « Je n’avais jamais pratiqué la self-défense avant, et j’avoue que j’étais un peu intimidé au départ. Mais dès le premier cours, j’ai été mis à l’aise. L’ambiance est bienveillante, les explications sont claires, et on progresse sans pression. C’est vraiment pensé pour les débutants comme moi. Je me sens déjà plus confiant, et j’ai hâte de continuer. »
    Didier, nouveau pratiquant
    Voisins-le-Bretonneux
  • « Je pratique depuis plusieurs années maintenant, et même si je n’ai pas commencé jeune, j’ai trouvé ici une méthode qui me parle vraiment. C’est concret, accessible, et surtout très humain. On n’est jamais jugé sur son niveau ou son âge — chacun progresse à son rythme, dans une ambiance respectueuse et motivante. En tant que l’un des plus anciens du groupe, je peux dire que l’expérience est aussi enrichissante qu’efficace.»
    François, pratiquant engagé
    Montigny-le-Bretonneux
  • « J’ai commencé il y a 1 an sans aucune expérience. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus en sécurité et j’ai gagné une confiance incroyable. Merci Romain ! » –
    Celeste
    Bois d’Arcy
  • « J’ai 60 ans, et après une inactivité sportive de plus de 30 ans, j’ai retrouvé la forme et me sent convient dans ma pratique de self défense. » –
    Michel
    Montigny-le-Bretonneux
Les abonnés « semi » ou « full » ont accès :
cours hebdomadaires

Semi : 1 cours, Full : 2 cours

Un programme adapté à tous

Civils, professionnels de la sécurité, instructeurs

des conseils pour le quotidien

Les bonnes pratiques adaptées à chaque profil

Fitness et stretching

Echauffement et musculation poids de corps à chaque cours

Pourquoi suivre ce programme ?

Notre club est plus que de simples cours, c’est une communauté.
Nous avons conçu une méthode qui s’adapte à votre vie, et non l’inverse.

Les chiffres le prouvent : notre succès se mesure à la confiance de nos membres, à notre régularité, et à un environnement où chacun, homme ou femme, a sa place

adhésions depuis la création

heures de cours par an

ratio homme / femme

Une communauté bienveillante

Nos cours ne sont pas seulement techniques : ils renforcent la confiance, la solidarité et l’autonomie.

Commencez l’entrainement
C’est aujourd’hui que tout se joue.

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Cours d’essai gratuit

Profitez d’un cours d’essai gratuit pour explorer les bases de l’autodéfense, la fluidité du mouvement et la philosophie du Silat. Aucun engagement, juste l’occasion de tester une discipline complète et accessible à tous.

Guide de survie

Ce guide pratique vous donne les clés pour réagir efficacement en situation de danger. Techniques simples, conseils de vigilance, et stratégies de défense adaptées à la vie quotidienne. Inclus pour tous les nouveaux adhérents.

Réduction sur l’achat de matériel via l’association

Grâce à nos partenariats, bénéficiez de tarifs préférentiels sur les équipements : protections, tenues, accessoires d’entraînement. Une façon concrète de soutenir votre progression sans vous ruiner.